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☆お粥のダイエット法紹介

「低カロリーで満腹になれる食べ物」の1つにお粥があがると思います。お粥は水加減によって「三分粥」「五分粥」「七分粥」「全粥」と名前が変わります。食材などを使うことがないので簡単に作れて、ローカロリー、熱いのでゆっくりたべるようになり満腹中枢が刺激されるのでダイエットにはもってこいの食べ物といえます。また、緑茶や抹茶、ほうじ茶などといったお茶っ葉を組み合わせて食べてみるのもよいと思います。味のバリエーションを増やせば、より楽しくおいしくお粥を食べることができ、継続しやすくなります。


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